野球三兄弟（中学2年、小学5年、3年）をプロ野球選手にする為、日々試行錯誤しながら様々な事に取り組んでいる野球親父です！
練習中のアミノ酸摂取はアスリートに必須だと言う事を記事で書いてきましたが、今回は我が家でどのようにして飲ませているのかを具体的な手順をご紹介していこうと思います。
以前書いた、アミノ酸摂取に関する記事はこちらです。
中学野球選手には こまめな栄養補給がめちゃくちゃ重要！
水分補給はどのチームでも小まめにすると思います。そのタイミングでアミノ酸飲料を摂取する方法
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2021.08.24
グロングのBCAAがお得
練習中のアミノ酸摂取として、BCAAを飲ませています。
いろんなタイプの物が販売されていますが、1回分を個別にスティック梱包された物はかさばらず便利ですが、どうしてもコストが高くなるので、我が家はグロングと言うメーカーが出しているBCAAの1キログラムタイプを購入しています。
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1キログラム3980円で、1食分10グラムでタンパク質8.28グラム摂取できるのでコスパ最高です。
3980円で100食分ですので、1食39円で、練習中に水分補給と一緒にチビチビ摂取していけば、練習中に消費されるタンパク質は補えます。
写真のように細かな粉末で、匂いも良く、計量スプーンもついているのでストレスは無いです。
500mlペットボトルの空を集める
普段の生活で飲んだジュースの500mlペットボトルを洗ってキープしておきます。
BCAAアミノ酸ドリンクを作る
用意する物は
- BCAAアミノ酸
- 500mlペットボトル
- ロート（じょうご）
- 水
ロートは100円ショップに売っているので、あると便利です。
①ペットボトルにロートをかまし、BCAAアミノ酸を注ぎます。
②水を注ぎます
③蓋を閉めて振って完成
④いつでも飲めるように冷蔵庫に保存
⑤練習に持って行く時はペットボトルクーラーで
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まとめ
水代を入れても、500mlペットボトルBCAAアミノ酸ドリンクの価格は60円前後です。
家計に負担なく、継続できる事が大切です。
子供の成長を想像しながら作るアミノ酸ドリンクは私の楽しい趣味の一部になっています！
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